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为此 ， 专家为我们支了各种招 ， 一句话总结就是“管住嘴、迈开腿” 。 小编我比较懒 ， 而且自制力比较差 ， 如何“迈开腿”就不一一介绍了 ， 下面重点推荐不用挨饿也能减肥的科学饮食方法 ， 赶紧拿小本本记下来：

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其实科学的减重、减肥模式一定是越到最后越接近个人的自然生活方式 ， 只有逐渐培养“出入平衡”的生活方式 ， 才能实现体重和健康的“长治久安” 。
最后 ， 做一个幸福的人吧 ， 不要为了美丑胖瘦而过度消耗自己 ， 健康开心地成为自己而活着 。 和小编一样的胖纸加油哦！

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资料来源：央视新闻、光明网、@人民日报等
【热闻｜你胖吗？“世界防治肥胖日”，说说肥胖那些事儿】编辑整理：魏银科

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