说到减肥 ， 很多人第一个想到的就是节食法 ， 其实这个方法收到的效果微乎其微 。正确的做法是养成饮食的好习惯 ， 合理摄取营养 ， 为自己打造最健康又瘦身的减肥食谱 。为此 ， 小编专门为爱美的同胞们精心准备了九个饮食上的小技巧 ， 让你吃的健康又能轻松瘦身 。
【九个饮食小招让你轻松瘦】
少食多餐
每顿饭少吃点儿 ， 一天多吃几次 。也许这样会有点儿耽搁时间 ， 但是它会促进你的肠胃蠕动 ， 充分地分解食物 ， 吸收营养 ， 同时人体的分解机能开始运转 ， 需要消耗大量的热量 ， 相对于那些每天只吃一两顿饭 ， 但是每次都吃得很撑的人 ， 少吃多餐的确健康得多 ， 而且消耗的热量也会更多一些 。
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