为何白头发越长越多？医生坦言：除了年龄，还可能是缺乏2种营养素( 二 ) _健康小知识

遗传因素决定了这类人的黑色素细胞会过早死亡，这样的话他们就可能会在年纪轻轻的时候出现白发。
吸烟：

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人在吸烟的时候，会产生很多的氧化物和氧自由基。长此以往，这些氧化物和氧自由基就容易堆积在毛囊中，进而损害黑色素细胞。
黑色素细胞的数量减少以后，头发就没有能力合成足够多的黑色素，这样的话头发就会变白。
2.白发越长越多，除了上述的几个原因之外，还有可能是缺乏2种营养元素：
缺乏B族维生素：

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很多的研究查明，人体如果缺乏B族维生素，那就可能会引起白发。
至于为什么缺乏B族维生素会引起白发，目前还没有弄清楚，只是考虑可能和B族维生素参与黑色素的合成有关。 #健康明星计划#
为了保证摄入充足的B族维生素，我们平时应该注意适当多吃一点蔬菜、水果、杂粮、橘子、牛肉、鸡蛋、坚果等食物。
缺乏铜、铁：

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一些研究表明，头发中是含有铜和铁的，如果头发中的铜和铁的量不足，那就会增加白发的风险。
与此同时，如果人体内缺乏了铜，那酪氨酸酶的活性就会受到影响。酪氨酸酶作为头发黑色素合成的关键酶，如果它的活性下降以后，那头发里合成的黑色素的量就会减少，从而引起白发的情况。
为了避免铜、铁的摄入不足，我们平时可以适当增加牛肉、猪肉、兔肉、马肉、动物肝脏、五谷杂粮等的摄入。 #健康2022#
3.年轻人头发变白，应该怎么办？
对于年轻人来说，如果头发变白了，应该首先弄清楚具体原因，然后对因治疗。

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假如白发是因为某些疾病，那只需要积极治疗疾病，白发的情况也能改善。如果白发是因为精神压力大，那就应该想办法舒缓压力，必要的时候可以寻求心理医生的帮助。

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除了对因治疗之外，我们还需要注意一些生活细节，比如保持乐观心态、坚持运动、避免熬夜、戒烟酒、注意营养均衡、经常按摩头皮、经常用梳子梳头等。
无论是运动还是经常按摩头皮或者用梳子梳头，都可以促进头皮的血液循环，这样的话就能改善白发的情况。在按摩头皮的时候，尽量不要用指腹。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓35次左右。 #健康科普大赛#
但是需要注意，这种方法虽然有效，但是起效比较慢，需要长期坚持才行。
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