夏天来了 ， 可爱的JMS要赶紧瘦起来 ， 在夏天享受众人赞赏的目光 ， 那可真是惬意呢！只需抓住3份食谱的精髓 ， 你就能瘦得可爱哦！下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱 ， 非常有效！
苦瓜瘦身 
NO.1 蔬果搭配
早餐：乳酪1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个
午餐：双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身)
原料：苦瓜150克 ， 香菇100克 ， 金针菇100克 ， 姜、酱油、糖、香油适量 。
制作方法：
Step1：将苦瓜顺丝切成细丝 ， 姜片切成细丝；
Step2：香菇浸软切丝 ， 金针菇切去尾端洗净；
Step3：油爆姜丝后 ， 加入凉瓜丝、冬菇丝及盐 ， 同炒至凉瓜丝变软；
Step4：将金针菇加入同炒 ， 加入调味料炒匀即可食用 。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素 ， 可减少脂肪吸收 。 
【夏初 3份食谱让体重快速下降】

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