健身教练告诉我的，它被称“吸脂高手”，老婆吃了1周，竟然瘦了 _健康小知识

【健身教练告诉我的，它被称“吸脂高手”，老婆吃了1周，竟然瘦了】减肥已经不再是女性的专利了。很多男性也有减肥健身的需求。谁都希望能够拥有一个好身材，健康的身体。我就办了一张健身卡，平时锻炼可不少。经常和老婆一起减肥吃瘦身餐。想减肥管住嘴最重要，健身教练告诉我的，它被称“吸脂高手” ，老婆吃了1周，竟然瘦了。它就是菠菜，以前我家很少吃，不过现在却经常会煮菠菜来吃，不仅仅纤维素含量高，女性多吃还有补铁补血的作用，一举两得。坚持健康的饮食习惯，瘦身效果特别明显。大家就来看看我家是怎么吃吃菠菜的吧，你也来试试！
鸡蛋菜叶汤

文章图片
By杰米田园
配料：
菠菜300克、鸡蛋60克、盐适量
烹饪步骤：
1.菠菜摘洗干净入锅焯水后捞出沥干水

文章图片
2.将菠菜选叶子部分切成小段

文章图片
3.煮锅加水，放入菠菜

文章图片
4.开锅后加适量盐

文章图片
5.淋入鸡蛋液，再开锅关火

文章图片
6.盛出享用

文章图片
小叶菠菜种子耐热圆叶四季大叶种籽春夏季秋季蔬菜种孑红根根阳台
￥5
淘宝月销278
购买
烹饪小贴士：
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。 2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；