夏季晚餐吃什么减肥三道食谱 _生活百科

吃什么晚餐能减肥呢？一日三餐中晚餐是最容易一不下心就吃多的，因为大家一天忙碌了一天，心里总是想着今晚可以好好吃一顿好吃的，所以很多人常常在晚餐的时候吃很多，甚至是吃撑了，如何你是这种情况那么告诫你，你离肥胖也不远了。因为晚餐吃多或者吃一些比较油腻的食物，本身晚上就没有什么时间运动消耗，吃饱了就上上网打打电话，这些都难以把你所吃进去的食物消耗掉，时间久了就累积成脂肪了。那晚餐怎么吃才能健康减肥呢？
1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法：
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
②将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
③将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料，然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
【夏季晚餐吃什么减肥三道食谱】