减肥必知十大荒唐瘦身减肥法 _生活百科

有一些减肥方法，你认为是最正确的，但事实上其实不然！例如：忌甜食、禁食快餐食品、脱脂代餐法等。所以减肥前请务必要知道十种国外专家列出不靠谱减肥缪论，帮你找到适合自己的减肥之道。让瘦身在健康、有效、不反弹中进行。
荒唐瘦身减肥一：所有的食物生来都平等
美国纽约康奈尔大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要418千焦的食物，如果该食物属糖类，只有314千焦的热量转变为体脂，而如果该食物属脂肪类，就会有405千焦的热量转变为脂肪。
【减肥必知十大荒唐瘦身减肥法】因此，营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品。