实录：三天减9斤快速减肥食谱 _生活百科

3天能减9斤？这是“3天快速减肥食谱”给你承诺！它真有这么神吗？还是听听专家意见，使用时要谨慎。
“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。
食谱内容如下：
第一天
早餐午餐晚餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1/2个柚子或者柚子汁
1片吐司加一汤匙的花生酱1/2 杯金枪鱼
1片吐司
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂3安士瘦肉或者鸡肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡萝卜
1个苹果
1杯普通装的香草味雪糕第二天
早餐午餐晚餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只鸡蛋
1/2个香蕉
1片吐司1杯乳酪或者金枪鱼8块2根牛肉香肠
1杯椰菜或者卷心菜
1/2杯胡萝卜
1/2个香蕉第三天
早餐午餐晚餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
5块普通大小的咸饼干
1安士乳酪
1只苹果黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只水煮鸡蛋
1片吐司1杯金枪鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜类
1/2杯普通装的香草味雪糕补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
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【实录：三天减9斤快速减肥食谱】编辑：雨

实录：三天减9斤 快速减肥食谱

实录：三天减9斤快速减肥食谱