【5大方法 让你缩胃减食欲】减肥的头号大敌是什么？贪吃！不管你做多少运动，喝多少减肥茶，只要管不住自己的嘴，一切努力都是白搭！所以为了你的减肥大计不至毁于嘴上，让我们来仔细研究一下，究竟什么方法可以让你面对美食岿然不动！
饥饿与食欲是两件事：
饥饿的感觉是由体内的刺激产生 。胃里没东西时会收缩，到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状 。相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的样子及色泽所产生的 。食欲和饥饿常被混淆，是因为当我们受外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加，胃也开始收缩 。但和饥饿不同的是，如果你不予理会，这些现象很快就会过去 。所以，想要控制体重，要能区分自己是真饿了还是嘴馋 。
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