春节后减肥,必吃这几大类排毒食物

春节后减肥,必吃这几大类排毒食物

春节在家肯定吃了不少油腻的食物,高热量,高脂肪,是不是感觉自己胖了不少呢?那赶紧减肥吧 。减肥首先要排毒,清除体内堆积的毒素,脂肪,才能达到减肥效果哦 。一、水果
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特殊是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重 。
【春节后减肥,必吃这几大类排毒食物】苹果
即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标 。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可防备老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
草莓
春节过着的是大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了 。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用 。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾 。
柠檬
春节过后,体内积存了太多的脂肪与毒素,怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内 。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!
二、蔬菜
胡萝卜
轻易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内 。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环 。春节期间吃点胡萝卜,能让你眼睛依然保持明亮,原理便秘困扰,因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目,植物纤维则能加强肠道的蠕动 。
番茄
番茄味道好轻易有饱肚感,而且热量极低,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体 。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧 。此外它还有胡萝卜素和维生素C两大法宝,爱美的你自然不能错过 。
黄瓜
研究表明,黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和防备冠心病的发生 。而黄瓜所含的黄瓜酸,也能促进人体的新陈代谢 。
另外,黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品 。更重要的是,黄瓜是低卡食品,不轻易造成热量摄入过多的情况,所以节后减排排毒,黄瓜是不错的选择 。
三、饮品
大麦茶
春节红红火火地过去了,总有些人在节日的“操劳”后感到的肠胃不适、头晕、恶心、胃口差、精神疲劳、注重力不集中等症状,还可能因为饮食不当引发腹胀或厌食,这个时候可以喝一杯大麦茶来缓解不适 。
大麦茶,有助于解腻、助消化 。它不仅具有平胃止渴,消渴除热,还有利于食物消化,还能润肤养颜、滋补五脏,所以特殊适合逢年过节吃大餐时饮用,可以解腻、去辣、助消化 。