【巧吃宵夜让你不发胖】 许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见 。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联 。 研究人员将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率 。专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多 。因此，维持健康体重最重要的一件事就是控制每天摄取的总热量 。
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