减肥最好不要吃什么? _生活百科

无疑，靠禁食来减肥可有一定效用，但长此减肥下去对身体却造成极大伤害。早前有报道指某些艺人习惯每周禁食一天，谓这样有助清理体内废物云云。但已有医生指出，只要日常饮食适当，大便畅通，便不需要实行禁食。但是减肥期间最好少吃下面的东西，可以让减肥事半功倍。
第一类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第二类：酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第五类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第六类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
【减肥最好不要吃什么?】健康族提示，同其他任何疗法一样，禁食疗法也有局限性和禁忌症。下列10类患者不适合进行禁食治疗：年龄在18岁以下和70岁以上;神经性厌食症;广泛肿瘤和转移肿瘤;严重胃出血的溃疡患者;妊娠期、哺乳期、月经期女性;过度消瘦、营养不良者;Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病口服药物控制不佳，需连续注射胰岛素者;心脏衰竭或心律不齐者，严重的心脏瓣膜病治疗改善差者;肝硬化患者;继发性高血压者。