怎样练习背后运球 _背后运球练习

背后运球是篮球方法中一项具有观赏价值的专业技术动作，尤其是在NBA比赛场或是街边篮球中，背后运球的应用往往能够令人印象深刻，给人一种轻便的感觉了，一起来看看如何背后运球吧！

单侧背后运球，这一动作失误率相对性小一些，可以直接了解一次的。各组10次。共五组。
之后在将这个动作连贯起来，每一组20米，共5组。
熟练了上边的动作后，能够尝试坐到凳子上背后运球，最好是不看球。
身体前伸坐下来，之后在两腿后面开展传球，力度能够小一点，失误了球都不会甩出去，后面有凳子，前面有两腿，两边有两手挡着。每一组2min，共五组。
当把里面全部动作熟练了，就尝试间断（调节）背后运球。背运一次，直往边上运一下调节篮球和身体。能够放慢节奏，各组10次，共五组。
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