肝脏|肝脏好不好看得见，多看看这4个地方，肝脏好坏，一目了然( 二 ) 肝细胞

肝脏想要维持健康状态，蛋白质需要及时提供，如果经常不吃早餐，蛋白质明显缺乏，有可能还会引发严重的肝脏疾病。
养护肝脏，吃些什么好？
1、鸡蛋
鸡蛋，最常见，富含高蛋白，能促进肝脏维修，能修复肝细胞、促进肝细胞再生。每天摄取90g ，能减轻肝脏损伤，进而能保护肝脏。
急性肝炎，肝硬化患者，最好每天都要摄入100g蛋白质，而吃鸡蛋最简单，花最少的钱，带来健康，岂不美哉。

2、小白菜
适当吃点小白菜，除了可以清火，还能起到养肝排毒的功效。
小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富，并且还含有大量粗纤维，粗纤维进入人体后与脂肪结合后，能防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸快速排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3、西兰花
我们知道，吃西兰花能防癌，其实，就保护肝脏来说，西兰花，也有独到之处。
青绿色的西兰花，刚好能减轻患者紧张心理，中医说：青色入肝经，是说青色食物，能入肝经，有益肝气循环，对促进肝脏代谢、消除疲劳非常好，吃青绿色食物，能养肝、护肝。

4、胡萝卜
胡萝卜中含有的大量果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速排出;
另外，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少脂肪;纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

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