原来喝水太少也会导致过劳肥

关于过劳肥
病因：
患者长期睡眠严重不足，休息时间较少、生活习惯、饮食习惯极不规律，喜欢进食快餐等高油、高糖的食物、运动时间少。
增加患病的因素：
患者长期处于高负荷工作学习状态，压力大。
高风险人群：
长期高压工作学习者：长期工作时间长，长期熬夜，休息时间少，生活作息紊乱，易诱发过劳肥。
长期饮食习惯不佳者：
不按时吃饭，容易导致暴饮暴食，对胃部损害大。
不经常运动者：运动量少，身体得不到锻炼，多余脂肪无法消耗，脂肪堆积造成肥胖。
“过劳肥”其实是压力型肥胖。正常情况下身体可以控制皮质醇的分泌，调节血液中皮质醇的含量。但是当生活工作压力很大，身体处于压力状态下，肾上腺皮质醇指数就会升高，加速新陈代谢，不断提醒机体“饿了”“需要吃东西” ，于是就会食欲增强，导致摄入食物过多。而如果经常熬夜，情况还会加重……
很多人可能都有一个疑惑，自己生活作息规律，也没有暴饮暴食，为什么还是控制不了体重？这可能和你的坐姿、站姿有关系。如果经常驼背，会导致腹部的肌肉松弛，腹部更容易聚集脂肪，长出“小肚子”；如果喜欢跷二郎腿、歪着坐，盆骨就会逐渐变歪，使得肩膀、后背、双腿的线条倾斜，体内的废物无法排出，引发下肢浮肿、便秘等一系列毛病。
为什么喝水太少会导致肥胖？
喝水少会导致身体缺水，不仅会降低激素能力，也容易导致便秘。
慢性便秘可在腹内引起循环障碍，蓄积腹腔内脂肪，而腹腔内脂肪过剩将进一步导致排泄困难。由此形成循环不畅和腹腔内脂肪增加的恶性循环。体内干燥导致的激素分泌不足容易使人变胖，尤其是生长激素和雌性激素的减少将增加腰部赘肉。缺乏生长激素将减少肌肉量并增加腹部脂肪，而减少的肌肉量会降低基础代谢量，使人陷入肥胖的恶性循环。
医生教你用四个方法避免过劳肥

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今天是世界防治肥胖日，专家建议每天活动20分钟，少吃外卖，每天喝水1500ml以上，保证7小时睡眠来应对过劳肥。
【原来喝水太少也会导致过劳肥】所以，今天你喝水了吗？