高尔夫女生，微胖身材惹人爱，120斤体重如何塑形普拉提

文章图片

文章图片

文章图片

在韩国，室内高尔夫很受一些人的喜爱，尤其是一些小姐姐。韩国的一位名叫素希的小姐姐，她就是一个特别喜欢打室内高尔夫的女生。
因为在个人媒体账号上分享了自己打高尔夫球的动图，结果没想到引来很多人的点赞。因为动图里的她，跟其他韩国女生一点也不一样，特别是身材上。

很多韩国女生都是那种皮肤特别白，身材匀称的，而素希的身材却是属于实打实的微胖身材，用国内的话就是“有点壮实” 。

可是，网上却有很多人觉得她的这种微胖身材刚刚好，尤其是她的腰臀曲线简直是堪称完美，配上紧身裙、包臀裙，或者是穿上无痕服，那身材线条更是一览无余。
【高尔夫女生，微胖身材惹人爱，120斤体重如何塑形】这让人不禁感叹，还是微胖有曲线的女生更具有吸引力啊。目测，素希的体重至少120斤，那她是如何120斤的体重还能维持如此好的身形呢？对于普通的120斤体重的女生，又该如何塑形呢？

其实，素希平时不是一个懒惰的女孩，她除了喜欢室内高尔夫之外，她还特别喜欢普拉提。一般她只要不忙的时候都会去普拉提馆，而且一待就是一整天。
素希说，虽然普拉提并不是什么强度特别高的运动，也不是那种让人大汗淋漓的运动，但是每次练习完之后，她都觉得整个人身心舒畅、神清气爽，而且因为长期练习，她的体态和身形各方面都得到了极大的改变。

本来，刚开始的时候，她也想着自己要不要减肥，但是后来她留意到国外健身女生，她们的身材也大都不是骨感的身材，这才打消了她要减肥的念头。

素希觉得现在自己的身材和体重刚刚好，她很满意，而且她的男朋友以及身边的朋友和粉丝都喜欢她现在的身材。

如此可见，微胖身材只要做到塑形，也是可以很迷人的。

对于普通的120斤体重的女生来讲，想要练出和素希一样的曲线身材也并不是不可能的。下面我们就来详细了解一下。
第一，要注重运动。
运动与塑形存在必然联系，想要塑形就少不了运动。而塑形最好的运动形式就是力量训练，当然像上面的普拉提也是不错的选择。
一般而言，建议每周进行2-3次的力量训练即可，每次训练的时间也不用过长， 20-30分钟即可。

第二，要注重饮食。

饮食也是塑形过程中不可忽视的一环。对于体重120斤的女生来说，合理的饮食尤为重要。建议要控制热量的摄入，避免体重的过度增长。
其次，要保证均衡的营养摄入。适量摄入优质蛋白质，例如鸡胸肉、鲑鱼、豆制品等等，多吃一些富含维生素以及矿物质的食物，例如坚果、绿叶蔬菜等等。

做到了饮食和运动的双重关注，塑造出完美的体型不是难事儿。