20年的一线治疗让我深深地意识到:孩子能否走出抑郁 , 父母的状态太重要了 , 对有些抑郁的孩子来讲甚至起到决定性作用 。
有的母亲说 , 孩子抑郁了 , 我也快抑郁了 , 那种折磨让人心力交瘁 , 每天都处于崩溃的边缘......
有的母亲说 , 孩子抑郁了 , 是她的承受能力不行 , 是她的认知有错误 , 心理老师也这么说了 , 孩子就是不承认自己的问题 , 不配合改 。 我也没办法了 , 用药维持吧 , 想想感觉特别难 , 都想放弃了......
面对抑郁休学的孩子 , 有的母亲则过度自责 , 认为是自己教育的失败 。 这些母亲倾向于网上专家的指导 , 学习各种话术 , 各种技巧 , 结果在现实面前 , 这些话术 , 这些技巧都是纸上谈兵 , 花拳绣腿 。
【孩子走出抑郁的关键节点】孩子抑郁了 , 父母需要认识到 , 使用那些从来没用过 , 新学来的话术和技巧 , 会让孩子感觉你刻意 , 不真实 , 因为青春期孩子的道德感认知远超成人 。
帮助孩子走出抑郁 , 父母要做的 , 是调整好自己的身心能量状态 , 而不是高焦虑地寻找各种办法 , 方法 , 话术和技巧 。
面对抑郁的孩子 , 我一直强调 , 要想孩子走出抑郁 , 父母必须静下心来帮孩子找到她陷入抑郁的路径 , 然后协助孩子按原路径返回去 。
按原路径返回 , 是孩子走出抑郁最近 , 最有效的路 。
如果父母足够细心 , 就会发现 , 孩子的抑郁 , 往往起源于她的焦虑 , 起始于各个小焦虑 , 随后逐步 , 逐级地放大 , 最后形成无形的压力网 。
按常理 , 每个人都有压力 , 不是说有了压力就一定会陷入抑郁 , 但化解压力的方式决定了孩子的身心状态 。
安全感足的孩子潜意识里会有靠山:即使我做的不够好 , 父母也不会责怪我 , 她们会站在我这一边支持我 。
但那些安全感匮乏的孩子 , 会本能地感觉身后是空荡荡的 , 没有支撑 , 没有依靠 。 她会逼自己该怎样怎样 , 不能允许自己失败 , 她承受不了失败的结果和感受 。
寻找抑郁路径的过程中 , 我们还会发现 , 那些安全感匮乏的孩子 , 头上几乎都顶着父母的焦虑 , 父母的匮乏 。
追根溯源 , 孩子抑郁的节点大都发生在父母的安全感不足 , 高焦虑情绪以及快乐感缺乏 。
学业的紧张 , 升学的压力 , 社会的内圈只是诱因 , 不是根源 。
孩子在外拼搏的同时 , 如果能意识到父母永远都支持她 , 是她的靠山 , 她不会抑郁 。
抱怨社会内卷是鸵鸟思维 。
我有两个女儿 , 每次看见她们我都感觉她俩像花一样阳光灿烂 , 即使她俩闹别扭 , 发脾气也是如此 。
不是说我有多厉害 , 多能控制自己的情绪 , 情绪如果到了需要控制的程度 , 说明身心已经失衡了 。
因为我时刻在快乐的状态里 , 我体验的是快乐 , 我内在的情感是甜蜜的 , 所以我对孩子的爱 , 对孩子的包容是自然发生的 , 无须刻意做什么 。
我女儿很积极 , 阳光 , 她知道不管她做什么 , 爸爸都会支持她 , 她有十足的安全感 。
很多父母喜欢去追寻各种教育方法 , 本质上 , 源于内在匮乏 , 焦虑 , 没安全感 。
父母的焦虑 , 安全感不足传递给孩子 , 孩子失去了心理和情感上的支撑 , 无法独自面对压力 , 就是孩子抑郁的路径 。
孩子抑郁了 , 如果父母率先改变 , 变得快乐 , 积极 , 阳光 , 父母的状态会成为孩子走出抑郁的推动力 。
如果父母还是陷在焦虑 , 相互埋怨的情绪里 , 孩子会感觉负重前行 , 看不到希望 。
父母怎样改变?怎样变得快乐 , 变得积极 , 变得阳光?
这也是 心能双驱 疗愈体系家庭版在做的事儿 。
心能双驱廿四载 , 独家原创 。
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