澳大利亚饮食减肥法适合你吗 _生活百科

配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。

澳洲全新饮食减肥
具体来说，这一饮食法的具体内容包括：
1、每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品
2、每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉
3、早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶
4、每天至少吃2 。5份蔬菜，且颜色要多
5、遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。
对于热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。
居于脸蛋和胸部之间的颈部向来被称为“最易泄露女人年龄的危险区域”，然而绝大多数女人却往往对它采取一带而过的态度。是时候要“防患于未然”了，只需每日的少许用心，或许守住的就不仅仅是年龄的秘密，更是颈间的性感风情……

正在被遗忘的性感
正在被遗忘的性感……
在裸露几乎不再成为话题的年代，颈部早已成为被遗忘的性感所在。人们的眼光要么往上移向脸蛋，要么往下探向胸部，却愈来愈少去停驻在这连接的中间区域。然而，这样的光景却并非从来如此。曾经，包裹严密的古人用“鬓垂香颈云遮藕”来回味颈间的无限风情。而在川端康成的笔下，身穿和服的舞女于裸露的颈部诉说着古典式的美丽与哀愁。然而，在一切都来不及的今天，停驻于颈间的慢镜头却似乎变得只能在王家卫的电影中才能找到。这也难怪在脸蛋和胸部上不惜血本的同时，如今的女性们却往往对颈部轻描淡写。至多也只是惮于“颈部是最易暴露年龄的危险区域”而程序性地对待，却忘了其曾经是展现性感的重要所在。所以，不妨用新的眼光来看待一下自己的颈部吧。除了善待它，让自己的年龄成为永远的秘密，更要学习利用它来为自己的魅力加分。须知一个女人学会用颈部而非仅仅是脸蛋和胸部来展现自己的性感，才算拥有骨子里的性感。
了解颈部肌肤!
【澳大利亚饮食减肥法适合你吗】颈部肌肤非常细薄，是人体最脆弱、也最易衰老的部分之一。它的厚度只有面部的三分之二，纹理较深且横向加上胶原细胞含量较少，因而容易缺乏弹性。其皮脂腺和汗腺的数量也只有面部的三分之一，难以保持水分因而容易产生皱纹。再加上每天无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，可想而知很容易变得老化和松弛。