按摩|湿气到底怎么来的?喝水多导致?教你4个祛湿妙招,3类食物少吃

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按摩|湿气到底怎么来的?喝水多导致?教你4个祛湿妙招,3类食物少吃

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按摩|湿气到底怎么来的?喝水多导致?教你4个祛湿妙招,3类食物少吃

李女士是个“大油脸” , 平常的时候特别喜欢出油 , 还会经常出现拉肚子的情况 。 尤其是最近天气热 , 更让她苦恼不已 , 脸上还出现了脱屑、红疹等症状 , 于是她来到医院的皮肤科就医 。
结果发现这些症状都是因为自己体内的湿气过重导致 , 医生认为李女士平时的工作压力大 , 又爱吃肉类和甜食 , 所以才导致湿气过重 。
回家后李女士将自己湿气重的事情和丈夫说了 , 丈夫认为这都是因为她喝水多导致 。 可是李女士觉得多喝水不是对身体有好处的吗?怎么还会导致湿气重呢?

?一、喝水多会导致湿气?“湿”究竟从何来?
“湿” , 首先想到的便是“水” 。 所以部分人认为喝水多会导致湿气 , 但事实上人体有比较充足的阳气 , 能够代谢体内多余的水液 。 当水或其他食物进入我们的身体后 , 都需要通过脾胃进行运化来转化成能被人体利用的水谷精微 , 对于脾胃功能正常的人来说 , 喝进去的水都能够被运化或转化成营养物质 , 或者转化成尿液、汗水排出体外 。 因此湿气重的原因并不是喝水多导致 , 而在于脾胃功能是否正常 。
当然除了脾胃虚弱之外 , 一些不良生活习惯也会导致湿气重 , 例如过量食用生冷食物、猛吹空调、喝酒不节制、缺乏运动等等这些不良习惯也会导致 , 或者加重湿气重的情况 。

?二、湿气重的人 , 一般表现在4个部位
湿气重的人身体也会有一些症状表现 , 可以通过观察身上这4个部位来发现:
1、肚子
湿气重的人往往肚子也会变大 , 是痰湿体质的一种表现 , 这是由于体内的水循环不通畅 , 导致各种湿气在肠胃内堆积 , 使消化变得困难 , 就容易形成大肚腩 。 因此如果发现不是脂肪导致的肚子变大时 , 还需要考虑可能是体内湿气重了 。
2、舌头
健康人群的舌头是粉色 , 上面附有一层淡淡的白色舌苔 , 在中医看来 , 湿气重的人舌苔会变得很厚、粗糙、发黄发腻 , 舌头的边缘还会出现齿状 。
3、皮肤
湿气重在皮肤上也会有表现 , 比如湿疹、足廯等问题 , 主要是湿热引起 。 此外 , 后背长痘也是湿气重的表现之一 , 如果不是青春期 , 但是痘痘却突然长在后背 , 数量还比较多的时候可能是湿气重引起的 。
4、脚汗
脾湿热的人容易有黄臭的汗液 , 而汗液需要通过身体的排泄口来排出体外 , 由于脚部穿着鞋子容易让细菌繁殖而出现臭的脚汗 。

?三、这4个妙招是“祛湿小能手”
中医认为湿气是万恶之源 , 容易导致多种疾病的发生 , 因此很多人都会在平时关注如何祛湿 , 不妨试试这几个妙招:
首先 , 祛湿最根本的是健脾 , 对于脾胃虚弱的人群要尽量少吃寒凉的食物 , 可以食用一些味甘性平的食物来健脾祛湿 , 用瘦肉、党参、山药、大枣等食物煲汤 , 可以起到健脾胃的功效 。
其次 , 适量运动能促进身体器官的运行 , 加速水液代谢 , 有助于湿气从尿液和汗液中排出体外 。 比如跑步、打球、健走、太极拳、瑜伽等有氧运动都能够加快湿气排出体外 。
第三 , 要避免外湿 , 比如平时最好不要在潮湿环境中暴露 , 下雨天要减少外出 , 潮湿天气可以借助空调、抽湿机除湿;不要直接在地板上睡觉 , 因为地板上湿气重容易入侵体内;洗澡后要将身体充分擦干并吹干头发;不要穿未干的的衣服 , 这些方法都能够减少外部湿邪入侵人体 。