牛奶和酸奶不能乱喝,到底要怎么喝才靠谱?

要是有小伙伴家里是有小孩的 , 那家里一定是常备牛奶和酸奶 , 这两样一直都是小孩的最爱 , 不仅是小孩喜欢 , 就连大人也喜欢 , 都说牛奶和酸奶营养丰富常喝可以促动肠胃 , 是有减肥的作用 , 但是事实真的是这样的吗?要知道这牛奶和酸奶不能乱喝 , 今天小编就给大家聊一聊这牛奶和酸奶到底要怎么喝才靠谱?
牛奶和酸奶不能乱喝,到底要怎么喝才靠谱?
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小伙伴们 , 你们在选择要补钙补充营养的时候是选择牛奶还是酸奶呢 , 其实这两样的营养都是差不多的 , 有很多的人在选择牛奶的时候都是选择脱脂牛奶 , 认为这里面的脂肪量少 , 喝起来不会胖 , 事实上这里面含有的脂肪量确实是全脂牛奶的一半 , 但同样的 , 它里含有的营养也是全脂牛奶的一半 , 而且它的口感并不好 , 没有牛奶的那股浓稠度 。
酸奶的营养成分是跟牛奶差不多的 , 但是现在很多的酸奶里面都是会加上一些其他的水果之类的 , 虽然这样看上去会很有营养 , 事实上它恰恰的降低了营养成份 。
牛奶和酸奶不能乱喝,到底要怎么喝才靠谱?
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牛奶和酸奶的营养成分都是差不多的 , 所以小编的建议是可以选择自己喜欢的喝 , 不一定非得说是牛奶比酸奶好 。
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对于酸奶和牛奶可以减肥的一说 , 牛奶对于减肥来说 , 并不是一个好的选择 , 对于减肥的人来说 , 牛奶可以提供蛋白质 , 酸奶在提供蛋白质的同时还可以促进肠道的消化 , 在这一点上看来 , 酸奶是比牛奶强的 , 但是最好是要选择无糖的酸奶 , 这样比较有利于减肥 。
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牛奶和酸奶不能乱喝,到底要怎么喝才靠谱?】虽然喝酸奶和牛奶的好处很多 , 但是牛奶和酸奶不能乱喝 , 消化不好的人就不适合喝牛奶 , 这样会让肚子越来越胀 , 喝酸奶比较好 , 有喜欢喝牛奶 , 但是一喝牛奶就坏肚子的小伙伴可以选择喝低乳糖的牛奶 , 这样就不会坏肚子了 , 这样喝才靠谱 。
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