腰肌劳损|心脏好不好看得见，多看看这5个地方，心脏好坏，一目了然( 二 ) 山药|中药

2、无花果
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病、动脉粥样硬化的作用。
经常吃点无花果，对高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病等人群有保健作用。

3、黄豆
黄豆中除了含有丰富的蛋白质，维生素B ，和钙铁等矿物元素，还含有大量人体必需的氨基酸，并且多为不饱和脂肪酸。
常吃黄豆或者黄豆豆浆，能够促进人体脂肪和胆固醇代谢，起到预防心脏病发生的现象。
4、马铃薯
经常多吃些马铃薯，同样具有预防以及治疗心脏病的功效。
研究发现，每100克的马铃薯中就含有502毫克的钾，可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。钾对心脏病患者来说非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。

5、芹菜
芹菜中含有一种叫芹菜碱的物质能够起到保护心血管的功效。
芹菜叶子是整个芹菜中的精华，维生素C的含量远远高过芹菜茎，并且含有大量植物性营养素和纤维素，营养价值很高，有预防心脏病的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有强力抗氧化成分，不但有延缓衰老我，乌发作用，也可以使血管变得有弹性;黑芝麻中含有大量不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够维持血管太细，预防动脉粥样硬化;
同时，黑芝麻的维生素和铁含量丰富，被视为补血和滋补心脏的健康食品。

7、花生
花生中的不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富，能够有效预防心脏病，并减低血液中胆固醇的含量。
其中维生素E能降低血液中的血小板沉积在血管壁上的数量，有效软化血管，保持血液畅通，减少患心脏病的几率。

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