衰老|男性衰老时，往往“下半身”会有3个变化，若1个不占，恭喜还年轻饮食|运动|便秘

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不知道大家是否注意到一个现象，毕业短短几年，朋友圈的女同学们一个比一个成熟美艳有韵味，而男同学们却一个个都发了福。照片里或视频里的他们肚腩日渐凸起，头发也如秋叶般逐渐飘零。
尤其是已经结婚成家的男同胞们，通常比同龄未婚男性看上去更沧桑，少说也有5到7岁的年龄差。若和保养得宜的女同学对比，那甚至差了辈了。难怪网上有人调侃：岁月哪里是什么杀猪刀，明明就是一吨猪饲料。
那么，到底是什么因素加速了男性的衰老呢？

一、加速男性衰老的5个行为，抽烟排名垫底？
正常情况下，男性在32岁左右是身体机能的巅峰时期，而在40岁之后，身体的各项机能逐渐开始走下坡路，体内的雄性激素分泌也会减少，会明显感觉身体衰老了。
在年龄增加的同时，如果还有这些行为的话，无疑是在给衰老按下“加速键” 。
NO.5 长期吸烟
吸烟会让人衰老的速度加快，导致面色蜡黄、憔悴，相较于同龄人会更显老。
除了会影响外貌外，吸烟还会让肺部很受伤。一项针对吸烟者的肺龄检测结果显示，平均年龄为48岁的吸烟者，肺龄平均59岁。换言之，吸烟让吸烟者的肺部年龄衰老了11岁。
【衰老|男性衰老时，往往“下半身”会有3个变化，若1个不占，恭喜还年轻】NO.4 经常熬夜
睡觉是身体补充能量、休息的时间点，长期熬夜、睡眠不足会导致身体过劳，各个脏器组织的功能也容易因此而下降，继而导致衰老以及疾病的发生时间提前。

NO.3 缺少运动
长期缺乏运动会导致身体内的血液循环速度变慢，还容易引起体重增加，对健康很不利。
日常要注意及时的动起来，无论是散步、慢跑、快走，都是很好的运动方式，甚至是日常多做做家务也是很好的运动。
NO.2 放纵饮食
现阶段大家的生活条件普遍较好，很多人甚至长期大鱼大肉、甜食、饮料完全不忌口，保持这种不健康的饮食模式，会导致身体肥胖、衰老等发生。
NO.1 压力过大
权威期刊《细胞·代谢》上的研究指出，人长期处于压力过大的状态下，会导致人明显衰老。但值得庆幸的是，如果摆脱严重的压力，压力导致的衰老是可以逆转的。
所以，学会释放压力，远离负面情绪是有效延缓衰老的关键。

二、男性衰老时，一般“下半身”会有3个变化
中国健康教育中心教授沈雁英提醒，在衰老来临时，身体会出现一些明显的变化。
1、尿线细而无力
随着年龄的增加，男性出现排尿异常的概率会明显上升，但临床中常见很多男性身体都还很强壮，却出现尿频、尿急、尿不尽、尿线细而无力等情况，这些都是前列腺衰老的信号。
想要延缓前列腺的衰老，在日常要注意不能憋尿、每天对生殖器进行清洗、同时要注意避免久坐，在性生活方面也避免不要过度纵欲。
2、隔三差五就便秘
胃肠道的蠕动速度会随着年龄的增加而变慢，这样一来出现便秘的几率就会增加。再加上很多人长期缺乏运动、饮食过于精细，又会进一步加重症状，容易引起便秘。无法及时排出毒素和垃圾，不仅会出现肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人等问题，患结直肠癌的风险也会增加。