减掉大象腿的方法有哪些?大象腿如何去除？ _生活百科

导读：生活中如何减掉大象腿?所谓大象腿顾名思义就是指腿像大象的腿一样的粗，其实减掉大象腿的方法有很多，以下就让我们来看一下具体有哪些吧。
生活中如何减掉大象腿?
大象腿是由什么原因造成的呢?
现在很多人都在为大象腿犯愁，腿粗胖大大影响女性的体态美丽，是什么样的原因引起我们的腿部发胖的了，那就让我们来看看是什么原因引起的怎么样甩掉了。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。推荐你一个芭蕾舞演员常做的动作。听着很难其实很简单，要坚持每天做15分钟才会有效果。手扶着墙或者椅子，一条腿向前抬度至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打，每天用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果。
日常生活中如何减掉大象腿呢?
1、普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2、快速步行法：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3、摩腹散步法：一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
4、摆臂散步法：散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
特别提醒：腿部吸脂术对于去除大象腿的效果也是很不错的，但一定要到专业的整形美容医院进行手术，效果才是最好的。
【减掉大象腿的方法有哪些?大象腿如何去除？】(责任编辑：李炬)