如何快速减肚子腹部赘肉看你如何减下去 _生活百科

【如何快速减肚子腹部赘肉看你如何减下去】

快速减肚子第一招：饭后勿立即坐下
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
快速减肚子第二招：保持正确的走姿和坐姿
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
快速减肚子第三招：合理运动不可少
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
如何快速减肚子?以上小编给你推荐的三招，你一定要试试看!
(责任编辑：曹蒙蒙)