拳头敲击脚底帮你快速减肥 _生活百科

减肥瘦身，是很多女性都会非常关心的事。中医里的减肥偏方就有很多，例如拳头敲击脚底。接下来，中医专家就为你具体介绍一些减肥方法，如果你感兴趣的话，不妨来试一试，瘦身效果还是不错的。
下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。
方法1、敲击脚底
【拳头敲击脚底帮你快速减肥】每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
以上就是关于中医减肥偏方的介绍了。根据自己的肥胖状况，挑选适合自己的减肥法，这样才能让你得到不错的瘦身效果，让你的身材变得更加完美。减肥是一个长期的过程，只有你坚持瘦身，身材才会变好。
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