饮食|4个坏习惯正在悄悄“偷走”你的寿命，尽早改掉( 二 ) 暴饮暴食|长寿|消化系统

4、长期处于不良情绪中

现代人生活压力大、工作繁忙，再加上没有时间放松自己，就很容易引发不良情绪，而长期抱有负面情绪，对于身体的影响是非常大的。

中医认为， “百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝” 。现代医学认为，经常生气，伤心、伤肝、伤肺、伤肾、伤胃肠、伤皮肤，可以说是影响身体多个器官。

所以说，平日一定要保持积极乐观的心态，凡事尽量看开点，别让坏情绪影响了身体健康。

在日常生活中，想要健康长寿，除了避免以上坏习惯以外，尽量培养良好的饮食及生活习惯，不妨从以下几个方面做起：

每天都要吃早餐，这样不仅有利于肠胃健康，还有助于保持身材。

每晚保证7-8小时的睡眠时间，不仅可以让身体各器官得到充分休息，有助于长寿，还可以缓解压力。

每天多吃颜色鲜艳的食物，这类食物大多富含类黄酮、类胡萝卜素等，可以给身体补充营养，同时也能够提高身体抵抗力。

每天多笑一笑，笑不仅可以缓解压力，还可以促进免疫系统功能，也是有助于长寿的。