为什么会出现“亚健康”？8个原因，最好一个也别有 _健康小知识

亚健康这个词，近些年越来越被人们提及。其实，最开始听到“亚健康”的说法时，不知道大家的感觉怎么样，反正在我心里，这就是一个更多黑色幽默的词汇，大致和所谓的“负增长”一个概念。

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难道不是吗？健康就是健康，为什么还弄出一个“压”的概念，难不成就是想沾健康的光么？
到后来，等到对亚健康这个概念有了比较全面的了解之后，才知道远不能这么简单去理解，今天我们就一起来探讨一下，一个人为什么会出现亚健康。
、所谓“亚健康” ，我们可以把它理解成一个中间状态，左边是健康，右边是疾病，而亚健康就是在中间摇摆，如果能及时得到有效调理，就会回归到健康，反之则很容易成了真正的病态。

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即使是现代科学，对于如何定义亚健康也没有一个绝对的量化指标，大概就是指他们既没有明确的疾病，却又表现出精神活力，适应能力以及机体反应能力的下降，总而言之，就是一种“走下坡路”的趋势。
正因为如此，现代科学对此还有多种称呼，如：次健康、第三状态、中间状态、游移状态等。
一个健康的人，之所以会出现亚健康状态，大致原因有如下几个：
1、不合理的饮食：
一个人如果摄入的热量过多或者过少，都有可能导致生理功能失调。

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比如大量吸烟、酗酒、饮食偏嗜，以及长期接触一些有害物质，空气环境的污染等等，都有可能催生亚健康状态的形成。
2、缺乏休息：
比如长期熬夜，睡得晚睡得少，或者昼夜颠倒，起居无规律作息不正常，这些都是现代人常见的不良生活方式，也是亚健康形成的一个重要因素。
【为什么会出现“亚健康”？8个原因，最好一个也别有】睡眠是身体最好的补药，作为一个有机的生物体，必须拥有一种规律而合适的休息习惯，才能“蹲下是为了跳得更高” 。

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3、精神因素：
过度的心理紧张，巨大的心理压力，尤其是现代的一些所谓的白领人士，平常的运动不足，而脑力上的过度消耗，工作生活中的各种压力，都在削弱他们的心理承受能力，不知不觉中就成了亚健康状态。
4、不良情绪：
什么叫不良情绪？
也就是指那些郁郁寡欢、自暴自弃、悲观、愤怒、嫉妒等心理，这些负面情绪会在不知不觉中导致生理机能的低下。

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5、过度疲劳：
过度疲劳，不仅仅指体力上的劳累，也包括心理精神上的损耗。
比如用心过度会绞尽心血，用脑过度会头昏眼花等等，至于其他肉体上的疲倦，那就更不用说了，这些情况都是造成亚健康的常见原因。
6、生物周期中的低谷：
正常人即使没有生病，在不同的年龄段、或者每年的不同季节里，身体状况会有高峰和低谷的变化。在有些特定的时期，更容易出现亚健康状态，比如女性的生理期、更年期等等；

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7、疾病的先兆：
有些疾病在发作前的一段时间，这段时间可长可短，有的可能是三五天，有的则可能是几个月甚至数年。
这段先兆时间里，人体可能不会发现什么器质性的病变，但功能上的衰减已经很明显了，比如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。