此外 ， 即便一时戒不掉烟 ， 也需要尽可能把烟毒对身体的伤害降到到最低 ， 比如平时可以常用菊花、胖大海、罗汉果、决明子等草本食材 ， 按照配方制作成胖大海菊花茶来饮用 ， 可以起到清肺利咽的作用 ， 非常适合长期吸烟的人来饮用 。
【戒烟|长期吸烟的人，如何判断自己的烟瘾大不大？“盲目”戒烟会怎样？】总而言之 ， 吸烟对身体有百害而无一例 ， 戒烟才是维护身体健康的正途 ， 如果你烟瘾不大 ， 可以先试着自己戒烟 ， 如果烟瘾实在大 ， 也可以寻求医生的帮助 ， 俗话说“有志者 ， 事竟成” ， 只要你真正下定决心去戒 ， 只要坚持努力一定可以戒成功 。
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