睡眠障碍|为何越来越多的中老年人发生脑梗？和叶酸、维生素B12有关？告知您6点建议，不可忽视( 三 ) 患病|meta|睡眠质量|老年病

①.不生气
在我们的生活中，往往会因为一些人或事情而生气，这会让您在生活工作或待人接物上造成不利影响，不仅会让您变得烦躁，还会让您心胸变得越来越狭隘。
生气不但不能解决问题，还会扰乱您的心境，严重一些，它是摧残您身心健康的罪魁祸首，会加速您的衰老。

所以，学会不生气，在遇事时，在愤怒时，选择冷静，在执迷时敢于放弃，用一颗感恩的心去看待，不要整天觉得世人都和您过不去；只要做到不生气，才会拥有积极健康的心态去面对人体的衰老。
②.不计较
人的生命周期，有得有失是公平的、有苦有乐是充实的、有生有死是自然的。一个人计较太多，会让您不快乐，也会加速您的衰老。

其实，人的快乐，还是看您对人、对事的态度，计较太多、想拥有太多，到头来总会觉得自己拥有的太少，整天活着会特别的累。
只有您学会放下，学会计较的少，才会觉得拥有的多，才会快乐。
所以，在生活中，为了自己的身心健康，要记住永远不要浪费您的一分一秒去想任何您不喜欢的人，也根本不必回头去看咒骂您的人是谁。
这里有这样的一句话，送给大家：遇事与人斗力之人，为粗者；遇事与人斗气之人，为愚者；遇事与人斗智之人，为智者。
③.不抱怨
在我们的生活中，天天怨天尤人，抱怨生活的不公的人不在少数，您会发觉那些人往往都不幸福。

所以，为了您有一个良好的心情，不要整天耿耿于怀，只有放下心结，才利于您的身心健康。

4.定期体检
比如想知道体内是否缺乏叶酸或者是同型半胱氨酸是否升高呢？我们可以通过采血做化验就知道了。
特别是长期素食或饮食不好或胃不好的人，很有必要到医院检测这三个指标：同型半胱氨酸、维生素B12和维生素B9 。

需要注意，不可盲目补充叶酸，特别是药物的服用；在补充之前需要抽血查看维生素B9是否缺乏？在医生的建议下补充，不能盲目服用此类保健品。
总结【睡眠障碍|为何越来越多的中老年人发生脑梗？和叶酸、维生素B12有关？告知您6点建议，不可忽视】这些建议，不仅仅是针对以上介绍的疾病，哪怕对于老年人抗衰老，都具有一定的意义。
我是带您学习健康科普知识的孔医生，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注，这是对我最大的支持和鼓励；若觉得有用，请分享给身边的家人、朋友，分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！