隔夜茶|隔夜茶是“害人水”，不但有毒还致癌？不敢碰隔夜茶的人都看看吧( 二 ) 茶叶|黑茶|绿茶

四、如何健康喝茶？两位院士给出答案
在正确喝茶的前提下，是可以给健康带来好处的，具体要如何做呢？
中国工程院院士陈宗懋认为，喝茶要注意遵循规律，一般建议胃肠道不好的人少喝绿茶，可以多喝一些红茶，对胃肠道健康有好处。
而刘仲华院士也分享了自己关于喝茶的心得，他认为六种茶叶各有风格，在功能成分上也有很大差异，可以交替饮用感受不同的风味。
按照茶叶氧化、发酵程度来排序，顺序应该为绿茶>白茶>黄茶>乌龙茶>红茶>黑茶，建议喝茶可以从轻氧化的喝到重发酵的。如晨起可以喝一杯绿茶，可以让人更有精神；晚上吃得太油腻了，可以喝黑茶帮助消化；夏天可以喝凉性的绿茶、白茶；冬天可以喝红茶、黑茶，性质相对温度；年龄大的人对于咖啡因代谢较差，可以选择含量低的黑茶饮用。
当然，喝茶主要还是看个人的选择和偏好，没有明确的标准，在饮用时避开一些可能带来健康隐患的即可。
参考资料：
[1
《什么？喝茶更容易得癌？是的，但事情是这样的……》.健康时报.2019-09-03
[2
《适合中国人的防三高法：喝茶！但要注意这5点，才能喝出健康~》.我是大医生官微.2021-06-26
[3
《茶科普 | 两位院士谈健康喝茶：一天、一年、一生都要遵循规律》.中国茶叶学会.2021-11-01
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