持续专注呼吸的观息法 ， 旨在帮助我们不纠结、不纠缠 ， 训练出柔软、放松、顺其自然的心态 。 心态改变了 ， 一切都是自然发生的 ， 睡好觉
【睡眠|心理学家：不靠吃药，也能睡个好觉！3个高效睡眠的妙招】
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