微博截图 。
人为什么会感到情绪低落？这可能跟缺乏营养有关 。 大豆、牛奶、糙米、鳄梨、香蕉、樱桃、杏仁、奶酪和乳制品等食物中都含有色氨酸 ， 色氨酸是人体所需营养中的一种重要氨基酸 ， 我们的神经元需要色氨酸来制造5-羟色胺 。 此外 ， 多巴胺是我们神经元改善情绪所需的另一种物质 ， 提高体内多巴胺水平的关键是苯丙氨酸 ， 苯丙氨酸则主要存在于动物制品和蔬菜等富含蛋白质的食物当中 。
（来源：央视网快看微博）
【饮食|吃东西可以摆脱不高兴？检查一下你的饮食吧】【编辑：汪宇瑾】

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