5·20，向学生健康告个白 _健康小知识

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中国学生营养日
一棵参天大树的长成
离不开阳光雨露
更离不开从土壤中汲取的养分
孩子们的成长过程更是如此
本周是第8个全民营养周
今年的传播主题为
“会烹会选会看标签”

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同时今年的5月20日
也是第33个“中国学生营养日”
是孩子们的健康日
今年的宣传主题为
“知营养会运动防肥胖促健康”

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我国青少年营养状况
一直备受关注
超重肥胖和微量营养元素缺乏等
各种形式的
营养不良问题一直存在
不良的饮食习惯和生活方式为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹” 。
因此，关注学生营养与健康教育，倡导“知营养会运动防肥胖促健康”的生活理念显得尤为重要。
学会合理膳食，科学运动是
改善学生健康状况的重要举措
为此采访人员采访了大同市第三人民医院营养科王彦青主任。针对学生营养中存在的问题以及肥胖问题，王主任给出以下建议：
Q1
针对学生营养中存在的问题
减少不健康食物的摄入：

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增加以下食物的摄入

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Q2
针对学生肥胖问题
首先要控制饮食的总热量：
减少在外就餐，三餐规律，每餐少吃一两口。
其次要适量运动：
运动不仅能增强心肺功能，也可以增加骨密度，调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑抑郁，改善睡眠。
让我们一起行动起来
培养孩子的营养健康意识
养成科学良好的
饮食习惯和生活方式
让他们更加快乐健康地成长

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采访人员|荆鑫责编|周建新审核|邓琳【5·20，向学生健康告个白】监制|杨刚