明日小满，牢记“做3防，忌2事”，老传统别丢，安康度夏更轻松 _健康小知识

明日小满，牢记“做3防，忌2事” ，老传统别丢，安康度夏更轻松。
明日小满，是二十四节气的第8个节气，也是小满节气养生的转折点，标志着暑天湿热拉开帷幕。进入小满以后，外界的空气相对来说会比较潮湿，如果不注重养生，也不懂得尊重老传统，可能就会导致身体受损。所以在此小编提醒大家，明日小满，牢记“做3防，忌2事” ，老传统别丢，安康度夏更轻松。

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做3防
一、防贪凉
小满节气气温明显增高，此时很多人就会觉得暑热的威力特别大，就开始控制不住自己的饮食和生活习惯，例如：很多人会贪吃一些凉的饮食，或者是用凉水冲洗等。其实在小满节气的养生中，要特别注意不可养生贪凉过甚，因为我们一定要重视“未病先防”的养生理念，这样身体才能安康度夏更轻松。

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二、防湿邪
小满节气正是湿气最重的时候，因为小满节气雨水也会多起来，此时天气闷热潮湿，中医称之为“湿” 。这个时候如果再不注意保护人体阳气，湿邪更容易侵袭人体，就会对人体内造成多种不适，例如：食欲不振、腹泻等消化功能减退的症状。此时就要提前保护好阳气，防止湿邪侵入人体。

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三、防内心攻火
小满节气，由于气温增高，风火相煽，人们的情绪也会随之改变，容易出现心烦气躁、烦躁不安等现象。因此在小满节气防止内心攻火的关键时候，首先要做好调护脾胃的原则，此时要以：汤、羹、粥等清淡饮食促进易消化的膳食为主，这样不仅可以达到养生的目的，还可以提前防内心攻火。

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忌2事
一、忌过度运动
虽说“生命在于运动” ，但是过度运动也是不行的，尤其是小满节气最忌过度运动，我们都知道只要过度运动，就会使人体大汗淋漓出汗增多，同时还会出现乏力、损伤心阴等症状。尤其是体质差的人更是伤不起，因为你大量出汗的同时气阴会随汗液损失，因此出汗不仅伤阴，也伤阳气。

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【明日小满，牢记“做3防，忌2事”，老传统别丢，安康度夏更轻松】二、忌贪睡迟起
《黄帝内经》说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也” 。意思也就是说，小满节气昼长夜短，天很早就亮了，此时大家看到天亮也应该早早起床，不要贪睡，因为早上正是阳气充盛的好时机，我们要顺应阳气的充盛。由于早上起得早，建议可以午休一小会，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。

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