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网友提问：
冯名雨老师 ， 我今天看日历 ， 马上就小满节气了 ， 但是小满节气之后 ， 就是芒种 。 为什么没有大满节气呢？

小满节气的到来 ， 也就是预示着北方的小麦已经灌浆 ， 种子已经小幅度成熟 。

中国传统文化 ， 讲究的是中庸和平衡 。 在小的时候 ， 我们都知道一句话 ， 叫做：满招损 ， 谦受益 。
所以 ， 小满节气 ， 虽然没有百分百圆满 ， 但是也何尝不是另外一种圆满呢？
今天我们就和大家聊一聊夏季小满节气的养生重点 ， 今天讲的重点 ， 可能会贯穿我们整个夏季：
1
防热除湿
■.夏季的天气是又热又闷 。
热 ， 会到来一系列的心火过旺的症状 ， 比如心烦、失眠、舌头口腔溃疡 。
此类问题 ， 我们需要清心火 ， 推荐取3g的莲子心 ， 煮水代茶饮用即可 。 也可以根据自己的口味 ， 放入适量的绿茶或者红茶 。
莲子心 ， 就是把莲子内部的心儿 ， 单独拿出来泡水 。 因为莲子心很苦 ， 中医认为：「苦入心」 ， 所以 ， 莲子心可以清心火 。
但是 ， 莲子心寒性较重 ， 一旦心火过旺的表现症状消失 ， 莲子心就不要用了 。 如果想长期使用 ， 可以考虑把莲子心改为莲子粥 。
■.热的问题 ， 解决了之后 ， 就是湿气的问题 。 天气闷热 ， 最近就有患者咨询因为天气问题导致的脚气和湿疹就比较多 。
以脚气为例 ， 足部出脚汗 ， 瘙痒 ， 不舒服 。 这种情况 ， 除了更换一些干爽的鞋袜 ， 艾灸出脚汗的部位之外 。
远端穴位推荐：阴陵泉穴 。 同时 ， 我希望大家在整个夏季都可以把 。
因为阴陵泉穴归属于脾经 ， 而脾是运化湿气的脏器 。 艾灸阴陵泉穴 ， 脾的功能增强 ， 自然水湿慢慢就代谢出去了 。
提示一点 ， 有的朋友艾灸阴陵泉穴之后 ， 会发现自己的小便次数变多 ， 这个是正常现象 。
因为水湿之气集聚在体内 ， 脾运化后腰外排出去 ， 总得给湿气一个外排的通道吧 。 所以 ， 排尿就是排除湿气的重要方式 。
「位置」：用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推 ， 至拇指抵膝关节时 ， 在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷 ， 即为本穴 。
2
切勿贪凉
贪凉 ，今天我们重点说的就是饮食问题 。
夏天热 ， 如果经常吃一些寒凉的食物 。 寒凉的食物进入脾胃之后 ， 我们脾胃先要用自己的温度把食物加温 ， 然后再开始消化 。 这个过程会损耗大量的脾胃之气 。 长期以往 ， 会使得脾胃虚弱 。
一旦脾胃虚弱 ， 在体态上容易表现为肥胖或者消瘦 。 这虽然是两个极端 ， 但是归根结底他们的原因都在于脾胃 。
不同点是消瘦的人群 ， 是脾胃无法把食物充分转化为气血 ， 气血无法滋养脏器和肌肉导致消瘦 。
肥胖 ， 是因为脾胃虚弱 ， 无法及时运化多余的水湿之气 ， 水湿之气集聚成痰 ， 形成了脂肪和肥胖 。
所以 ， 如果你不想身材走形 ， 尽量夏季不要贪凉 。 在这里推荐大家多艾灸：足三里穴 。
因为此穴归属于胃经 ， 可以促进脾胃的消化 ， 帮助食物转化为气血 ， 可以帮助瘦人变胖 ， 也可以帮助胖人变瘦 。
同时 ， 对于身体素质不好的人 ， 经常爱感冒的朋友 ， 也是一个必灸的穴位 。
「位置」：屈膝90度 ， 犊鼻穴下3寸 。

【肾衰竭|节气：小满节气养生，盛夏消百病的双穴位】