【酸奶|提醒：早餐尽量少碰3种食物，为了健康，请嘴下留情】
那么 ， 早餐要如何吃才健康呢？
早餐建议进食高蛋白高、营养多、维生素种类多的营养早餐 ， 以优质的蛋白和营养为主 ， 如鸡蛋、牛奶、面条、蔬菜、肉类等 ， 不妨合理搭配 ， 保证食物的多样性 ， 尽量做到营养均衡 ，只有一天早餐中的营养足够 ， 才能提供足够的能量 。
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