肿瘤患者如何选择合适运动量？
【“运动”与“癌症”相生还是相克，听听专家怎么说】通常如果运动后晚上睡一觉 ， 第二天精神很好 ， 体力恢复得正常 ， 这个就是适合的运动量 。 如果第二天休息以后自我感觉非常疲惫 ， 就要及时调整运动量 ， 适当地减少运动时长 。 最后 ， 要掌握每次的运动的强度 。 一般建议中等强度的运动 ， 也就是当运动的时候呼吸稍有急促 ， 有一些出汗 ， 当我们停止运动以后适当休息就能恢复正常心率的状态 。

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