60岁后，一定要注意防范这3种病( 二 )

据统计，老年痴呆已成为现代社会老年人的主要致死疾病，是导致老年人残疾和不能独立生活的主要原因，不仅降低患者的生活质量，也给社会、家庭带来沉重危害和负担。

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伴随着病情的加重，老年痴呆患者通常会变得呆滞、无欲状态，长期卧床，生活不能自理，常会因褥疮，肺炎，骨折，泌尿系统感染，营养不良等继发性躯体疾病或因衰竭而死亡。
如果到了60岁以后，精神依旧非常旺盛，没有出现记忆力明显衰退的情况，则说明大脑神经细胞依旧活跃，患上老年痴呆的几率也更小一些。
提高晚年生活质量，还需做到以下几点
1、心态乐观
老年人保持乐观精神，培养健康的心理，对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

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2、培养兴趣爱好
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
3、劳逸结合
面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

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4、注意饮食营养
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
5、重视人际关系
老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。