痛风都是吃出来的？4种食物是痛风的“助燃剂”，做好3件事稳定尿酸！( 二 ) _健康小知识

■做好3件事稳定体内尿酸：
●吃对早饭：
日常生活中，若是长期不吃做早饭，很容易导致体内的血液粘稠度增加，导致血流速度变慢，不仅会增加患有心脑血管疾病的风险，还会影响到肾脏功能，导致尿酸排泄不畅。所以痛风患者还需养成吃早饭的好习惯，并且还需要吃对才是；早饭还请做到粗细合理搭配，比如豆浆牛乳类组合、蔬菜蛋类组合等，不仅营养丰富，并且还能够在一定程度上控制好尿酸水平。
●主动喝水：
日常生活中，还请多喝白开水，当肾脏以及心脏功能没有异常的情况下，每天至少需要摄入1500毫升的水；通过多喝水能够促进体内的尿酸排泄，能够帮助降低体内血尿酸的水平。
●适当锻炼：
日常生活中，晨起进行有氧运动，能够帮助改善身体的代谢功能，促进对体内尿酸的排泄；通过适当运动还能够控制好体重，提高抵抗力，避免痛风出现急性发作。需要大家注意的是，痛风患者进行运动还请控制好强度，这是由于剧烈运动所产生的乳酸很容易会抑体内尿酸的排出，还请选择有氧运动，保持每周有5次以上的运动量。
结语：日常生活中，在很久以前，痛风被叫做“富贵病”；现如今越来越多人患上痛风问题，其实痛风不仅和饮食有关，还跟喜欢吸烟喝酒、过度肥胖、缺乏运动等有关，若是想要避免痛风到来，那么还请及时改正不良习惯。