打工人，该如何保持健康？( 二 ) _健康小知识

心源性猝死群体，几乎都有心脏相关疾病，比如先天性心脏病、心肌炎、心力衰竭、心脏结构异常或者心率异常等。只是这些疾病比较隐蔽，日常难以察觉。所以身体表面看起来是正常的。但却比正常人更容易受到伤害。
03 ，预防大于治疗
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出现猝死征兆时，紧急救援是最有效的方式，比如我们从小就在学习的“心肺复苏” 。有心脏疾病确诊患者的家庭可能会用除颤器，但目的都是快速恢复心脏跳动，从而给医院急救创造可能。
相比急救，更有用的还是预防。
首先，要定期做体检。很多人没有做体检的习惯，或者做体检也往往忽视心脏，结果导致心脏的潜在问题未被发现。因此建议大家定期做体检，关注心脏健康。
当然，心源性猝死之外还有脑源性猝死、猝死性胰腺炎、事故类死亡等等。所以如果你感到胸痛、胸闷、长期头疼或长期感到疲惫，体检时也需要重点关注一下这些部位。
其次，做剧烈运动的时候要做好足够的预热，同时非专业运动员还需控制运动强度。运动导致的猝死是非常常见的，原因往往在于心脏疾病加上运动引发的儿茶酚胺过量释放。
另外，对于广大群众关注的过劳死，目前并没有针对性的研究，但一般认为，主要还是本身心脏就存在问题，如冠心病、动脉栓塞等等。长期过劳，加上熬夜加班、饮食不规律等，会导致身体的代谢出现异常，修复能力下降，最终叠加在一起造成了过劳死。