橘子|经常生气的人，如何控制自己的情绪？《黄帝内经》给出思路红枣|大米|立夏

文章图片

文章图片

文章图片

生活中，我们每个人都有生气的时候。看上去，生气也就是一种正常的情绪，怒喜思悲恐之一嘛。

但在中医理论里，生气发怒是一种很不好的情绪。因为中医认为，怒对应的脏腑是肝，人生气的时候就会有“怒则气上” ，首先伤害到的就是肝。
实际上，发怒伤肝不仅在中医里有这个说法，佛家甚至将其称之为“火烧功德林” 。
大家都知道佛家最重功德，而一个人因为发怒，就像放火烧毁自己的功德，烧毁的甚至还是功德的树林，由此可见发怒对身体健康的影响。
历代养生家都提倡淡泊情志，受其影响，历代的文人墨客基本也继承了这个思想，比如诸葛亮就说“非淡泊无以明志” 。

虽然我们常说要养心养神，看淡一切，避免发怒生气，但现实生活中真正能做到的又有多少？
客观点说，我们每个人都不是圣人，也就无法做到完全的不生气。那么，我们又想要健康与长寿，又不想过于压抑自己的情绪，这其中需要注意点什么呢？
《中庸》：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。 ”
这也就为人们指明了一个方向，那就是既然难以做到完全杜绝生气发怒，那就退而求其次——注意节制。
什么叫注意节制？也就是尽快平息压制住内心的怒火，以及降低发怒的等级。

这么做，表面上似乎确实缩短了发怒的时长，也降低了发怒的幅度，但这种被动的压制，时间一长，反而对身体造成更多更大的影响。
《素问?病能论》：帝曰：有病怒狂者，此病安生？岐伯曰：生于阳也。
【橘子|经常生气的人，如何控制自己的情绪？《黄帝内经》给出思路】内经在此提出，暴怒而发狂，这是一种阳气亢奋的结果。至于为什么会出现这种情况，内经继续做出了阐述：
《素问?病能论》：帝曰：阳何以使人狂？岐伯曰：阳气者，因暴折而难决，故善怒也，病名曰阳厥。

通过黄帝和岐伯的问答我们可以掌握一个信息，他们认为阳气受到剧烈的刺激之后，本应该爆发出来，实际却未能正常出现，因为被人为地压抑，从而造成情志不畅，带着气血也厥逆起来。

所以在我看来，一个人如果遇到实在该发的火，最好还是及时适当发泄出来为好，只要不是太过分就行。否则，那些被压抑的火就会在体内郁积而伤肝。
那么，现实中如何去避免发怒生气呢？
根据七情生克的缘故，中医认为是“悲胜怒” ，悲伤的情绪能够最好地抑制怒火。
所以，遇到一些难以抑制的愤怒时，最好能及时想起一些悲伤的事情，不知不觉中怒火被消弭了。

当然，很多人都是真性情，怒火一来就有燎原之势，根本没有机会去想起什么悲伤的事情以做到“悲胜怒” 。
但这并不要紧，关键是能汲取教训，这一回没能做到，下一次发怒前能想起就好，或者再下次也行。
通过悲伤的情绪来消弭怒火是最上乘的方法，其次，还有一个动作声音方面的小诀窍，那就是“嘘应肝” ，可以通过主动发出嘘声来消弭怒火。