这个时候相信很多女生会有这样的疑问 ， 要是说运动吧 ， 每天也有在运动 ， 但是就是达不到减脂的效果 ， 这是为什么呢?

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达不到运动的效果原因有两点：①运动量不够②运动方法不对
①运动量不够：减脂增肌并不像增脂那么简单 ， 可能光靠吃就可以实现 ， 增肌则需要我们不断地锻炼 。 所以想要靠每天简单的几分钟简单的锻炼是不可能的 。
②运动方法不对：因为平时生活上、工作上的压力 ， 导致很多女生没有足够的时间去健身房锻炼 ， 因此会选择自己找一些锻炼视频 ， 跟着后面学习 。 但是由于没有专业的指导老师进行矫正 ， 导致工作不标准 ， 从而达不到减重的效果 ， 甚至还会将身材越练越差 。
总结：因此一个人的身材好不好 ， 并不能直接看体重 ， 更重要的是看一个人的体型 ， 如果体型分布均衡 ， 会给人一种好身材的视觉感 。

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