文章图片
每天坚持锻炼身体 ， 不要越来越懒
“生命在于运动” ， 不管是什么年龄段 ， 每天适当的运动尤为重要 。 对于老年人来说 ， 身体机能、抵抗力、体力都会出现衰退的现象 。 这个时候需要避免运动量较大的运动 。 因此建议年龄较大的老年 ， 每天进行30分钟的散步即可 。
大家不要小看了简单的散步 ， 每天坚持下来 ， 不仅可以促进食物的消化 ， 还能促进血液循环 ， 加快人体的代谢 ， 降低患慢性疾病的风险 。
总结：虽然说健康长寿是是一件很开心的事情 ， 但是想要晚年生活过的愉快 ， 则需要提高自己的身体素质、生活质量、经济条件 ， 不要成为子女们的负担 。
参考资料：

• 60岁以后的老年人，应该做到“动静结合”
• 中国农村没有李子柒，却是无数孤单老人的家园！
• 人到老年，洗头3不要，泡脚3不宜，洗脚3不该
• 蔓越莓|每天一小碗这种水果- 可预防老年痴呆, 改善记忆力！
• 入夏后，建议中老年人，多吃这5道菜谱，既解馋还越吃越健康
• 年龄越大越要吃粗粮，建议中老年人多吃6种食物，腿脚有劲精神好
• 人到中老年，建议多吃“4种”食物，腿脚有劲易消化，越吃越健康
• 中老年人“最适合”的食物排行榜，猪肉倒数第1，鱼肉第3，别不懂
• 老年人要警惕深夜脑梗，医生忠告：晚饭后3件事要少做
• 长期睡懒觉会有什么影响？