高胆固醇、糖尿病人群，夏天吃这四种食物( 二 )

第五、黄瓜
黄瓜可以说是减肥人士“必备之物”啊，晚上一根鲜黄瓜不仅排毒养颜，而且还能增加饱腹感。对于咽喉肿痛，四肢浮肿的人来说，黄瓜还有生津止渴、利尿消肿的功效。但是食用黄瓜还是有一些禁忌点需要大家注意：体寒者还有老年人建议少食，因为黄瓜性寒，否则很容易导致腹泻腹痛，肺寒咳嗽。
推荐食谱：黄瓜汁
做法：将黄瓜洗净，然后加入糖腌渍5-7分钟，再放到搅拌机进行搅拌，榨汁服用。
第六、冬瓜
冬瓜的作用可不小，不仅可以降火气，祛湿除热，而且还有消肿止渴，解暑化热的功效。除此之外，对于爱美人士，冬瓜中的丙醇二酸还能有效抑制糖类幻化成脂肪，是很好的减肥食材。
推荐食谱：莲藕冬瓜汤
做法：将冬瓜，莲藕洗净一起切成块，然后放入锅中，加入适量的水，煎煮20分钟即可。
【高胆固醇、糖尿病人群，夏天吃这四种食物】以上六中食材都是很好的夏季减肥食品，经常服用既可以促消化，又可以排毒养颜，何乐而不为呢?所以心动不如行动，赶快准备起来吧!