养生|不再隐瞒：4个坑人的养生“陷阱”，比废话还害人，别再信了( 二 ) 补品|输液|保健品

在生活中，你是否发现身边的“三高”的患者越来越多。医生都会建议他们在日常饮食中要清淡，不要太油腻。但这并不意味着要只吃素不吃肉。清淡饮食的标准是减少油、盐和糖的摄入，并将其控制在健康范围内。食物搭配应多样化，鱼和蛋可适当食用。虾和鱼含有优质蛋白质，非常适合“三高群体”的饮食需求。

但是要是只吃绿色蔬菜，缺乏蛋白质，就无法满足人体的能量消耗。而且如果一直吃素食，还会对自己的身体会有很大的危害。它会促进体内蛋白质的严重缺乏，使皮肤松弛失去弹性，免疫力也会下降。此外，人体所需油脂，尤其是脂肪酸摄入不足，会影响组织修复、骨质疏松和神经系统损伤。健康的生活需要从各个方面加以改善，但这并不意味着所有的养生观点都是正确的。要过健康的生活，我们还需要有一双眼睛来辨别什么是正确的，什么是对养生的误解。最后，祝大家每天身体健康。总之，不要相信没有科学依据的事情。我们应该相信健康专家的建议，而不是盲从他们。