很多时候我们被自己的情绪所掌控 ， 感觉很多事情都能压垮我们 ， 不妨对自己的情绪进行调节 ， 可以适当地放空自己 ， 放下手机 ， 什么都不要去想 ， 让自己的大脑处于一个比较空白的状态 ， 找一个让自己比较舒适的环境 ， 静一静 。
除此之外一些适当的情绪上的倾诉和宣泄 ， 也能缓解我们的焦虑 ， 不过不要为了缓解焦虑而去刻意为之 ， 找一个适合自己的方式 ， 不要让自己感到不适 。
焦虑是一种正常现象 ， 尤其是在现代 ， 很多人都处于一种焦虑状态之中 ， 我们要做的不是去避免产生焦虑 ， 而是不要让自己长久地保持在过度焦虑之中 ， 适时地放开自己的情绪 。

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