血液粘稠会导致脑梗？晨起做到4不要，血液通畅更健康 _健康小知识

要保持健康的人需要让各项指标稳定，避免某些指标失去控制威胁健康，然而，有部分人血液粘稠，在粘稠血液影响下身体循环有障碍，无法及时让血液提供给需要的部位，严重疾病可能会入侵。
因此，要了解血液粘稠的危害，如果有这种情况，通过药物治疗，饮食调节或者运动来缓解，才能避免严重疾病入侵。

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血液粘稠是引发脑梗的原因吗？
脑梗出现说明大脑血管堵塞，狭窄，而那些血液明显粘稠的人确实容易让脑梗入侵，粘稠血液流动速度缓慢，容易在血管壁产生血栓，这些血栓累积之后脱落，血管就会堵塞，狭窄而增加脑梗的发病率。
因此，血液太过粘稠需要尽早调节，通过稀释血液，降低血粘稠度让血管保持畅通。当然，其他慢性疾病发展、身体肥胖、血管的老化、长时间吸烟喝酒也容易增加脑梗的患病率，需要积极预防。
起床后注意什么可以避免血液粘稠？
1、不要吃高热量早餐
起床之后不要胡乱吃早餐是让血液保持健康状态的关键，很多人饮食不恰当，早餐就摄入某些重口味，热量高的食物，会在饮食错误之后让某些指标失去控制，那些糖分、脂肪、胆固醇含量多的食物远离，以清淡的饮食为主，基本的营养需求满足可以提高抵抗力。

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2、不要不喝水
如果经常早上起床之后不喝水，也有影响血管健康的风险。因为水分获取充足可以提高身体的循环，代谢能力，让有害物质排泄出体外，也可以辅助稀释血液，让粘稠的血液恢复正常状态，可以正常流动提供给需要的部位，健康才有保障。
如果经常不喝水，经过一整晚睡眠身体需要的水分缺乏，血液很难恢复正常状态。
3、不要快速起身
早上起床时不要速度过快，醒来之后先在床上平躺几分钟，让身体适应再缓慢起身，通过这种方式可以让各项指标稳定。
上了年纪的人本身血液就粘稠，起床过程中也没有掌握技巧，经常快速起身，在动作速度快时指标不稳定也会带来影响。为了避免血液粘稠如粥或者局部的斑块脱落让大脑血管堵塞，狭窄引发脑梗，起床时速度要放慢。

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4、不要吸烟
【血液粘稠会导致脑梗？晨起做到4不要，血液通畅更健康】要预防脑梗的人血液不能粘稠，起床时可不要有吸烟这种行为。很多人对烟草依赖，早上刚起床就想要吸烟，但是烟草中含有的有害物质多，经常大量吸烟是让血液粘稠的罪魁祸首。如果循环出现障碍，大脑血管又堵塞，局部就会缺血缺氧而影响着健康，需要少抽烟来保养好身体。