4种老年人常见的骨骼健康问题( 二 ) _健康小知识

文章图片
肩周炎的典型症状是肩关节周围疼痛，以及高举困难等，具体可表现为关节僵硬，无法上举以及转动肩膀时出现的疼痛，有些患者因为肩周炎的影响，甚至连后伸胳膊穿衣这样的动作也难以完成，所以肩周炎虽然不是什么大病，但却也会严重影响患者的日常工作生活。
有些朋友不知道如何判断自己是否得了肩周炎，通常不妨试试这3个小动作——
向后背手动作（即将双手向后，在脊柱中间位置合拢）
从侧边向上抬起胳膊，胳膊能否贴近耳朵
用疼痛一侧的手摸另一侧的耳朵（如右手摸左耳）
这些小动作如果能够轻松完成，就不属于肩周炎的问题，而如果这些动作都会引起疼痛或完不成，就应该考虑肩周炎的可能性了，但具体是不是，还是应该请专业正规的医生来进行诊断评估，以确认具体的疾病可能和原因。
肩周炎是一种自限性的疾病问题，通常会在几个月后自愈，因此，如果是单纯的肩周炎问题，不必过分担心，而在急性发作期，也可以通过冷敷，服用非甾体抗炎药止痛等方式来进行缓解。
03骨质疏松
骨质疏松也是老年朋友的常见骨骼健康问题，特别是绝经后的老年女性朋友，更应该多注意骨质疏松的风险。我们的骨骼也在不断地进行新陈代谢，成骨速度和破骨速度的均衡维持了骨骼系统的健康，而随着年龄的增长，特别是绝经后女性身体没有了雌激素的保护作用，骨质流失的速度如果超过成骨的速度，骨骼的强度和密度就会逐渐下降，甚至会逐渐发展为骨质疏松的问题。

文章图片
50岁以后的女性朋友，以及65岁以后的男性朋友，都应该注意骨质疏松的风险，特别是日常生活中钙和维生素D摄入不足，或者是一些偏食，长期饮酒或饮用碳酸饮料的习惯的朋友，都应该注意骨质疏松的发生风险。骨质疏松的危险性在于，在骨质疏松逐渐发生发展的过程中，有些老年朋友，认识腰酸背痛是人老了的一些正常生理现象，而没有对骨骼健康给予足够的重视，而当骨质疏松不断进展，最终因为一些意外事件而引起“脆性骨折”时，才发现骨骼已经非常“脆弱”了，骨质疏松引发的骨折，多发于腰椎、挠骨、肩部、髋骨等部位，一旦发生，会严重影响患者的生活质量和健康，甚至会成为某些老年人的“最后一摔” ，真的要多多注意。
对于骨质疏松问题，预防的意义与治疗同样重要，如果能够在早期做好钙、维生素D等营养的充足摄取，如果能够积极加强运动锻炼，维持好骨骼强度，如果能够尽早发现骨密度下降的问题，尽早的给予干预，都能够减少骨骼变脆，逐渐进展的风险，而对于已经确诊骨质疏松的患者，也可以通过一些抗骨质流失的药物来进行改善治疗，进一步减少风险。
04其他关节炎
除了骨关节炎之外，老年朋友还有两种关节炎值得注意，一种是痛风性的关节炎，还有一种是风湿性关节炎。
痛风性关节炎的根源是高尿酸血症，血液中的尿酸盐水平升高，会析出结晶并在关节部位逐渐形成沉积，而在某些诱因的影响下，引起关节出现急性的红肿，剧烈疼痛症状的一种关节炎性反应。
痛风性关节炎发病急，疼痛剧烈，男性出现的风险要远高于女性，高尿酸患者一次性大量饮酒，过度疲劳，外伤，或受凉等诱因，都可以诱发发作。一般通过及时服用抗炎止痛药物，如秋水仙碱、非甾体抗炎的依托考昔等药物，能够逐渐缓解，疼痛会在一段时间后逐渐过去，进入恢复期，但如果高尿酸得不到合理的控制，痛风还会反复发作，还有可能因为尿酸盐的过度聚集，而形成慢性痛风的问题，影响关节活动能力和带来感染等问题，因此，对于痛风性关节炎来说，想要改善和避免反复发作，控制好高尿酸才是真正的关键。