孕期补钙 ， 其实可以更好的帮助孕妇解决抽筋的现象 ， 对胎儿的健康发育也是比较有利的 ， 而孕期补钙的话 ， 可以吃一些奶制品 ， 包括牛奶、奶粉、奶酪的还有一些海产品 ， 如虾皮、鲤鱼、海带、泥鳅等 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
【孕期吃什么食物补钙？】 在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中 ， 也都含有丰富的钙质 ， 而且大豆还是高蛋白食物 。在500g的豆浆中就含有钙质120mg ， 150g豆腐干含钙就高达500mg 。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品 ， 因此最好的补钙来源还是以牛奶为主 ， 大豆则可以作为奶之外的补充 。

• 孕期喝什么茶饮好？
• 孕妇能吃鸭子肉吗？
• 孕妇吃什么食物败火？
• 喷火龙怎么画,为什么人们说克莱因瓶造不出来？
• 什么是爱情经典语录
• 婚礼当天新郎注意什么 婚礼当天新郎注意事项
• 孕妇都能吃什么水果呢？
• 早餐中的营养食物搭配
• 女性怀孕可以吃韭菜炒鸡蛋吗？
• 孕妇能吃黑胡椒的吗？