03年过50岁 ， 为了健康养成这几个习惯
研究显示 ， 50岁后的中老年人保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键 。 这5大生活习惯包括：坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重、不吸烟、不过量饮酒 。

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身体出现“累”“困”“乏”“痛”时不要再强撑 ， 很可能是身体透支的预警 ， 慢下来 ， 让身体回归健康生物钟 ， 才能延年益寿 。
医生提醒 ， 人到中年 ， 身体疼痛是很常见的 ， 这是身体自然衰老的变化 ， 可以通过一些方法缓解疼痛 ， 如果你的症状很严重 ， 经过调理效果甚微 ， 要及时就医检查 。

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